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今天又可以做起了約３０秒皮皮挫的鶴式了：http://ppt.cc/RbJb

瑜珈的派別名稱太多了，找到了以下的資訊請參考

這姿勢有以下幾個名稱：鶴式、起重機式(Crane Pose)／烏鴉式(Crow Pose)；梵語名稱：Bakasana / Bakāsana बकासन

主要是用到手、手腕、手臂的力量，可以訓練這些部位的神經及肌肉還有腹部肌肉群

 

 

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