Monaca夢遊蹤

１６號練瑜珈做頭倒立這個姿勢時，最久已經可以撐個３０秒了

做的不漂亮但還撐得住http://ppt.cc/gd3U

開心的波上ＦＢ，然後上過瑜珈課的朋友就回文說

她的瑜珈老師說：＂倒立可以回春！！！＂

～～～～～～～～＂倒立可以回春！！！＂

～～～～～～～～＂倒立可以回春！！！＂

很重要所以要說三遍～～～～

我以前都不知道耶！

分享的好處讓我意外得到這個訊息

於是就開始估狗

沒想到除了得到瑜珈倒立可以回春以外，還可以＂拉皮瘦臉和延緩頭髮變白！！！＂

因為人都是直立體位，地心引力的關係使得肌肉下垂

而瑜珈倒立的體位，對抗了地心引力，於是就產生拉皮的效果，可以減少臉部的皺紋

另一方面也可以增加頸部的彈性和促進血液回流頭部

讓頭皮的毛囊可以得到更多的養分進而延緩白髮現象

這是瑜珈中的頭倒立式（Headstand Pose）；梵語名稱：Salamba Sirsasana I / Sālamba Śīrṣāsana

倒立式有很多很多種變化，這個是最初階的

這姿勢還蠻危險的

希望大家做的時候旁邊要有人可以幫忙，空間要足夠

不然很容易受傷，最好的方法是先貼牆練習

有老師教最好，沒有的話請上網找ＹＯＵＴＵＢＥ